MOVE · GINNASTICA POSTURALE AD ANZIO
Dolore al collo o alla schiena? Partiamo da quello che senti.
Il collo ti fa male dopo una giornata al computer? La zona lombare ti dà fastidio quando resti seduto, lavori in piedi o ripeti gli stessi movimenti? Alcuni gesti sono diventati più faticosi e vorresti tornare ad affrontarli con maggiore fiducia?
In Fisio Sana, ad Anzio, ascoltiamo le tue difficoltà e valutiamo se un percorso di ginnastica posturale è adatto a te. Partiamo dalle tue esigenze per definire un lavoro guidato e obiettivi concreti, legati alla tua vita quotidiana.
Ginnastica posturale individuale e piccoli gruppi fino a tre persone, organizzati in base alle richieste.
Ti riconosci in una di queste situazioni?
Cervicalgia: quando collo e spalle si fanno sentire
Le ore al computer, la guida o alcuni movimenti diventano faticosi. Senti dolore o rigidità e vorresti capire come affrontare meglio la tua giornata.
Lombalgia: il mal di schiena che condiziona le tue attività
La zona lombare ti dà fastidio quando resti a lungo nella stessa posizione, ti chini o svolgi il tuo lavoro. Cerchi un percorso che tenga conto delle difficoltà che incontri ogni giorno.
Lombosciatalgia: quando il dolore coinvolge anche la gamba
Il dolore limita alcuni movimenti e non sai come riprendere le tue attività. Il primo passo è valutare le tue esigenze e le eventuali indicazioni cliniche ricevute, per capire quale percorso sia appropriato.
Due persone con lo stesso nome del disturbo possono avere necessità diverse. Per questo iniziamo dall’ascolto e dalla valutazione, prima di scegliere gli esercizi.
Un lavoro posturale costruito sulla tua quotidianità.
- Ci interessa capire che cosa oggi ti limita e quali attività vorresti affrontare con maggiore facilità: girarti mentre guidi, stare al computer, camminare o chinarti per raccogliere qualcosa.
Quando il percorso posturale è indicato, lavoriamo attraverso esercizi guidati sulla mobilità, sul controllo del movimento e sulla consapevolezza del corpo. Le attività vengono adattate alle tue possibilità e alla risposta al lavoro.
Definiamo insieme obiettivi concreti e li utilizziamo per orientare il percorso.
Ginnastica posturale in piccoli gruppi
Ginnastica posturale in piccoli gruppi
Un momento da dedicare a te, condividendo l’attività con altre persone. Organizziamo gruppi fino a tre partecipanti con esigenze e obiettivi compatibili, per mantenere attenzione e supervisione durante gli esercizi.
I gruppi vengono formati in base alle richieste e alle disponibilità. Contattaci per conoscere le possibilità di inserimento.
Max 3 persone
Come iniziamo, insieme.
I tuoi progressi, resi concreti.
Come capiamo se il percorso ti sta aiutando? Partiamo da quello che senti e dalle attività che oggi ti creano difficoltà. Durante le rivalutazioni confrontiamo insieme alcuni riferimenti semplici.
Intensità del dolore
Quanto è forte il dolore? Lo descrivi su una scala da 0 a 10, così possiamo confrontarne l’andamento nel tempo.
Frequenza e durata
Quanti giorni alla settimana compare? Quanto durano gli episodi e in quali situazioni si fanno sentire?
Attività quotidiane
Come affronti i gesti che per te contano? Scegliamo alcune attività di riferimento e osserviamo come cambiano la difficoltà e il fastidio.
Alle rivalutazioni riprendiamo gli stessi riferimenti. Li leggiamo insieme alla tua esperienza e alla valutazione del professionista, per capire come procede il percorso e se adattare esercizi, carichi o obiettivi.
Ti ascoltiamo
Ci racconti dove senti dolore, quando compare e quali attività ti creano difficoltà. Teniamo conto anche delle eventuali indicazioni cliniche ricevute.
Valutiamo e definiamo gli obiettivi
Il professionista valuta se il percorso posturale è appropriato e concorda con te gli aspetti su cui lavorare.
Ti accompagniamo nel lavoro
Inizi gli esercizi guidati, con attività e ritmi adattati alle tue possibilità e alla tua risposta al percorso.